Диафрагменное дыхание.

Дата: 24 Ноябрь 2009 Рубрика: Певческое дыхание Комментарии: Нет комментариев

c700x420

Предлагаю очень хорошее упражнение для накачивания мышц диафрагмы. Делайте его самым первым при распевании.
1. Руки по швам. А теперь согните их в локтях так, чтобы часть руки от локтя до кисти была параллельна полу.
2. Отведите локти в сторону (другими словами, взмахните ими, как крыльями), и, делая резкий вдох носом, также резко верните локти в исходную позицию. То есть вдох и «опускание крыльев» делается синхронно. Приэтом, там, где у вас пресс (чуть выше пупка) при вдохе носом должна внутри как бы замкнуться защёлка. Вот в этой защёлке-то и весь смысл!!!
3. Выдыхаем ртом, а точнее сказать, выдыхаем как выдыхнется :).
4. И вот так стоим и делаем. Не пугайтесь, если начала кружиться голова.
Это означает, что вы правильно дышите. Главное — не переусердствовать,
а то сознание потеряете (ну это я пугаю)).
5. Сначала просто стоя делайте, а потом с поворотами и наклонами в разные стороны.
6. Это упражнение не обязательно делать только при распевках.
Лучше при любом возможном случае!!! Результат — потрясающий!!!

Продолжаем…
1. Для начала попробуйте через зубы «процедить» звук «сссссссссссс»,
то есть пошипеть, как чайник.
2. А теперь тоже самое, но только опираясь на поясницу. Чтобы понять что
я имею ввиду, сядте на край стула, идеально расправьте спину и это «ссссссс»
посылайте прямо в поясицу, а о ощущения при этом точно такие же, как
в «туалет по-большому». Да-да! Вы не ослышались.
Поясница аж раздуваться должна.

Если вы выполняете всё правильно, то очень в скором времени
научитесь петь на опоре.Цитата с учебника Е. М. Пекерская «Вокальный букварь»

Дыхательные упражнения.
1. Активно вдохнуть и выдохнуть через нос (6 раз).
2. Энергично вдохнуть через нос, выдохнуть через рот (6 раз).
Своеобразный «массаж» связок.
3. Вдохнуть через рот, выдохнуть через нос (6 раз).
4. Вдохнуть через одну ноздрю, выдохнуть через другую, зажимая
указательным пальцем то левой, то правой рукой противоположную
ноздрю (6+6 раз).
5. Вдохнуть через нос, выдохнуть через плотно сжатые губы.
С усилием проталкивать воздух на выдохе через губы. Это упражнение
развивает мышцы губ и интенсивность выдоха (дыхания).
6. Надуть щеки, как шар. Резко «выхлопнуть» воздух через «губы-трубочку».
Это упражнение активизирует мышцы щек и мышцы губ, что очень
пригодится для хорошей артикуляции.
7. Беззвучно сказать «ы». Говорить этот звук надо не глубоко, а у
корней верхних зубов (как при зевоте). Упражнение активизирует
мышцы мягкого и твердого неба.
8. Наклон головы попеременно к левому и правому плечу с преодолением
сопротивления рук. Руки ставятся ладонями к щекам с двух сторон головы
и затрудняют движение. Дыхание произвольное.
9. Дышать через губную гармошку, как через фильтр. Втянуть, как насосом,
воздух через гармошку до полного объема ваших легких, а потом (опять
через гармошку) выдохнуть (выдуть) постепенно весь воздух.
Не надо пугаться головокружения. Сначала упражнение делается 15 секунд,
постепенно увеличивается (через день) длительность упражнения:
15, 30, 60 секунд и так далее.
10. «Мычание» на удобной тесситуре, после дутья в гармошку (по 30 сек.).
Мычать близко, «на зубах», чтобы ощущать вибрацию на губах. Губы слабо
сомкнуты, а зубы не сжаты. Хорошо перед «мычанием» открыть нешироко
рот, а потом сомкнуть только губы. Мычать на хорошем продыхе.
11. После «мычания» потянуть звук на хорошем продыхе, через
свободное горло. Держать его близко к зубам и губам, на удобной
для вас тесситуре. Звук не глубить:
М———— З—————
Н———— В—————

12. Точно так же говорить слоги с ударением на втором. Второй слог потянуть.
ма-м`а на-н`а ва-в`а
ма-м`о на-н`о ва-в`о
ма-м`у на-н`у ва-в`у
ма-м`э на-н`э ва-в`э
ма-м`ы на-н`ы ва-в`ы
Следите за свободой и удобством. Дыхание брать перед каждой парой.
13. Приседать и одновременно говорить на резком выдохе: «ох, ах».
Не торопиться, не частить. Спокойно брать вдох. Приседать с выдохом,
вставать со вдохом.
14. Неплохо делать легкий массаж лица. Подушечками пальцев надавливать
на корни верхних зубов и щеки по направлению к ушам.
Массаж носа: от крыльев носа вверх до переносицы и в стороны по подбровьям.
Хорошо, если после массажа появится желание зевнуть.Цитата с учебника Е. М. Пекерская «Вокальный букварь»

Дыхательные упражнения
1. Активно вдохнуть и выдохнуть через нос (6 раз).
2. Энергично вдохнуть через нос, выдохнуть через рот (6 раз).
Своеобразный «массаж» связок.
3. Вдохнуть через рот, выдохнуть через нос (6 раз).
4. Вдохнуть через одну ноздрю, выдохнуть через другую, зажимая указательным
пальцем то левой, то правой рукой противоположную ноздрю (6+6 раз).
5. Вдохнуть через нос, выдохнуть через плотно сжатые губы.
С усилием проталкивать воздух на выдохе через губы. Это упражнение развивает
мышцы губ и интенсивность выдоха (дыхания).
6. Надуть щеки, как шар. Резко «выхлопнуть» воздух через «губы-трубочку».
Это упражнение активизирует мышцы щек и мышцы губ, что очень
пригодится для хорошей артикуляции.
7. Беззвучно сказать «ы». Говорить этот звук надо не глубоко, а у корней верхних
зубов (как при зевоте). Упражнение активизирует мышцы мягкого и твердого неба.
8. Наклон головы попеременно к левому и правому плечу с преодолением
сопротивления рук. Руки ставятся ладонями к щекам с двух сторон головы и
затрудняют движение. Дыхание произвольное.
9. Дышать через губную гармошку, как через фильтр. Втянуть, как насосом,
воздух через гармошку до полного объема ваших легких, а потом (опять
через гармошку) выдохнуть (выдуть) постепенно весь воздух.

Не надо пугаться головокружения. Сначала упражнение делается 15 секунд,
постепенно увеличивается (через день) длительность упражнения:
15, 30, 60 секунд и так далее.
10. «Мычание» на удобной тесситуре, после дутья в гармошку (по 30 сек.).
Мычать близко, «на зубах», чтобы ощущать вибрацию на губах. Губы слабо
сомкнуты, а зубы не сжаты. Хорошо перед «мычанием» открыть нешироко
рот, а потом сомкнуть только губы. Мычать на хорошем продыхе.
11. После «мычания» потянуть звук на хорошем продыхе, через свободное
горло. Держать его близко к зубам и губам, на удобной для вас тесситуре.
Звук не глубить:
М———— З—————
Н———— В—————

12. Точно так же говорить слоги с ударением на втором. Второй слог потянуть.
ма-м`а на-н`а ва-в`а
ма-м`о на-н`о ва-в`о
ма-м`у на-н`у ва-в`у
ма-м`э на-н`э ва-в`э
ма-м`ы на-н`ы ва-в`ы
Следите за свободой и удобством. Дыхание брать перед каждой парой.
13. Приседать и одновременно говорить на резком выдохе: «ох, ах».
Не торопиться, не частить. Спокойно брать вдох. Приседать с выдохом,
вставать со вдохом.
14. Неплохо делать легкий массаж лица. Подушечками пальцев надавливать
на корни верхних зубов и щеки по направлению к ушам. Массаж носа: от
крыльев носа вверх до переносицы и в стороны по подбровьям.
Хорошо, если после массажа появится желание зевнуть.

Удачи!

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

В этой же рубрике:

    Оставить свой комментарий

    Хит недели!

    Приглашаю Вас во вторник, 28 ноября в 20-00 мск на удивительную встречу в прямом эфире: сеанс реального энергетического исцеления "Пусть рухнут все преграды". Встреча состоится в 20-00 по мск.
    Вход свободный для Вас и для Ваших друзей,
    с которыми Вы поделитесь приглашением.

    ССЫЛКА ДЛЯ ВХОДА

    Анонсы
    Свежие записи
    • Реальная медицина.
    • Дирижерские приколы
    • Первоклассный юмор от дирижеров
    • Ну и юмор у дирижеров!
    • Юмор дирижеров
    Будьте всегда в курсе!
    Загляните на наши паралельные ресурсы с необыкновенно занимательным содержанием и, возможно, с магическими сюрпризами!
    Таро и Исцеление.
    http://doctortaro.com
    О голосе и диалоге с миром.
    http://domnotki.org
    Свежие комментарии
      Наверх